Kde? Miesto, kde budú Základy NW prebiehať si dohodneme podľa požiadavky, avšak maximálne do 30 km od Liptovského Mikuláša. Po dohode, za príplatok aj vo väčšej vzdialenosti.

Počet osôb: 4 – maximálne 10

Dĺžka kurzu: 120 minút

Úroveň: kurz Základy NW je prevažne určený pre začiatočníkov, no dá sa prispôsobiť aj pre skupinu skúsenejších walkerov, ktorí si chcú zlepšiť techniku. 

Cieľ: Správna technika Nordic Walkingu

Cena: 10€ / osoba /kurz (v cene je aj požičanie správnych walkingových palíc)

Na kurze sa naučíte:

  • ako si správne vybrať palice na Walking
  • niečo o tom kde, prečo a ako tento šport vznikol
  • prečo by ste mali kráčať každý deň určitý počet kilometrov, ale aj to, že nie je chôdza ako chôdza
  • povieme si niečo o zdravotných benefitoch Nordic Walkingu
  • správne držanie tela, ktoré pomôže nie len pri walkovaní, ale aj v bežnom živote – výrazne odstraňuje bolesť chrbta
  • no a samozrejme si ukážeme a precvičíme samotnú techniku chodenia, ktorá je od obyčajnej chôdze výrazne odlišná – zapájate pri nej do pohybu celé paže a trup tela
  • skupinové cvičenia s paličkami na koordináciu, stabilitu a spevnenie držania tela.

Kurz prebieha pod odborným dozorom inštruktorky a je akreditovaný Slovenskou asociáciou Nordic Walking.

ZÁKLADY NORDIC WALKING V SKUPINE